学生でも社会人になっても、ストレスによる肌荒れ・ニキビに悩んでいる人は少なくありません。肌荒れは、不快感やかゆみがあるだけでなく、第一印象に大きく左右されてしまうので自信が持てなくなってしまいますよね。
この記事では男性の肌荒れの原因とお手入れの方法についてご紹介したいと思います。
男性の肌荒れの原因
１．乾燥
肌が乾燥していると、見た目がシワっぽく手触りはカサカサします。バリアが少ない状態なのでトラブルを起こしやすく不健康な印象を与えてしまうのです。保湿をしっかりしてください。
２．老化
30代半ばくらいから、若い頃との肌の変化を感じる男性が多いようです。まずは基本の洗顔と保湿を心がけて紫外線対策をしましょう。
３．ニキビ
思春期のニキビと大人ニキビは原因が異なります。思春期のニキビは男性ホルモンの影響で皮脂が多く分泌され、顔全体の毛穴が詰まりやすくなるためです。
大人ニキビの原因は複合的で、ストレス、偏った食事、不適切なスキンケア、寝不足など生活習慣が原因のものがほとんどです。肌バリアが落ちて炎症が起きやすくなったり、古い角質が溜まって毛穴がふさがれてしまったり、ニキビになることがほとんどです。
４．間違った洗顔方法
肌荒れの原因としてあげられるのが、間違った洗顔です。
「肌荒れが酷い」「ニキビが酷い」と、肌を強く洗っていませんか？
肌に強い刺激を与えることで、皮脂が剥がれたり、潤いが失われたりしてしまいます。もし心当たりがある方は直ちに洗顔を見直すべきです。
５．カミソリの間違った使い方
男性はヒゲの手入れなどで、カミソリを使う機会が多いと思います。ここで間違ったカミソリの使い方をすると、肌の角質層までダメージが及び肌荒れの原因となります。
男性の肌荒れの対処法
１．やさしく洗顔する
洗顔はゴシゴシではなく、摩擦がないように、優しく洗うことが鉄則です。洗顔料をよく泡だてて肌を撫でるように洗顔してください。
２，カミソリ、シェイバー剤を見直す
カミソリを使用する時は必ず肌との間に摩擦が起きてしまいます。摩擦を少しでも和らげるために、シェイバー剤を必ず使用しましょう。
３，しっかりと睡眠時間をとる
睡眠はとても重要です。睡眠を８時間取るという事も大切ですが、眠っている時間帯（２２時〜夜中２時推奨）や、質が重要です。
４．こまめな紫外線ケア
男性は紫外線対策を行っていない方がほとんどではないでしょうか？
紫外線のダメージは将来、肌にシミ、シワを残します。定期的に日焼け止めを塗ったり、紫外線を避ける事で、肌荒れ、シワ、シミの防止をしましょう。
いかがだったでしょうか？
肌のケアは習慣化するのは難しいですが、数ヶ月後の自分が美肌であることをイメージして継続していきましょう！
